No te preocupes - Una aplicación útil para manejar la ansiedad.
La aplicación cuenta con una serie de herramientas que ayudan a conectarse con los pensamientos y sentimientos propios, gestionar cambios de humor y reconocer signos de depresión y ansiedad. También hay estrategias para hacer frente a sentimientos intensos de ansiedad y ataques de pánico, y formas de lidiar con pensamientos suicidas.
La aplicación cuenta con un conjunto de módulos básicos, cada uno con herramientas para gestionar y comprender los problemas específicos que experimentan las personas con depresión o ansiedad. Los usuarios pueden elegir qué módulos quieren abordar, o tomarlos todos.
Las características de esta aplicación incluyen:
Tomar notas para ayudar a comprender los estados de ánimo propios. Crear un plan de actividad para ayudar a los usuarios a mantenerse enfocados en lo que están haciendo y en lo que es importante para ellos. Crear y gestionar una lista de personas, cosas y actividades que les importan lo suficiente como para evitar que se suiciden. Hay dos ejercicios de respiración disponibles para seguir.
